«Окей быть не окей»

Завершившаяся 11 августа Олимпиада в Париже 2024 года была самой медийной: спортсмены стали героями мемов, социальные сети заполонили тиктоки из Олимпийской деревни, твиты атлетов заинтересовали людей, далеких от спорта. Кроме веселья, Олимпийские игры запомнились и особым вниманием к проблемам психологического здоровья атлетов.

Публичные разговоры о ментальном здоровье в профессиональном спорте появились сравнительно недавно. Точкой отсчета можно назвать пресс-конференции олимпийцев в Токио в 2021 году. Раньше эта тема поднималась исключительно в раздевалках атлетов и изредка на страницах специализированных спортивных иностранных изданий или в научных журналах, посвященных спортивной психологии. Игры в Париже 2024 года привлекли к ментальному здоровью профессиональных спортсменов еще больше внимания. Так, олимпийский чемпион из США в беге на 100 метров Ноа Лайлс опубликовал твит, в котором подчеркнул, что никакие заболевания не определяют человека:

— У меня астма, аллергии, дислексия, синдром дефицита внимания, тревожность и депрессия. Но я вам скажу, что то, что у вас есть, не определяет, кем вы можете стать. Почему Не Ты!

Американская спортивная гимнастка Симона Байлз после завоевания первой золотой медали в опорном прыжке в Париже поделилась эмоциями от победы и упомянула о работе над ментальным здоровьем:

— После стольких лет упорной работы над собой это принесло свои плоды. Так что я очень рада снова оказаться на этом пьедестале.

Другой пример психологической работы над собой во время Олимпиады продемонстрировал американский легкоатлет в беге на 110 метров с барьерами Фредди Криттенден. 28 июня 2024 года на отборочных соревнованиях на Олимпиаду в Юджине штата Орегон американец показал второй результат (12,93 секунды) в мире среди всех элитных барьеристов на 110 метров. На Олимпийских играх во время квалификационных забегов для участия в полуфинале Криттенден удивил всех: он прибежал последним с результатом 18,27 секунд, в то время как предпоследний участник финишировал со временем 13,88 секунд. Стиль бега барьериста тоже был нетипичным: он семенил трусцой и перепрыгивал барьер за барьером, хотя обычно на барьер спортсмены набегают, перелетая его, не сбавляя скорости. В интервью NBC Sports Криттенден объяснил столь необычный способ бега:

— Это был намеренный выбор. Или попасть в топ-три [забега], или участвовать в утешительном забеге. У каждого атлета есть возможность пробежать в утешительном забеге. Я решил сделать не эмоциональный выбор, а разумный. Моему телу нужно было восстановиться, довериться врачам и богу, и просто пробежать в утешительном забеге, чтобы там показать свой максимум.

В утешительном забеге Криттенден прибежал первым и добрался в полуфинал, а оттуда отобрался в финал, где участвовали восемь лучших барьеристов Олимпиады. Американец прибежал шестым. Таким образом спортсмен продемонстрировал самообладание и выдержал всю возможную критику в свой адрес, несмотря на столь необычное поведение в квалификационном забеге.

Проблемы ментального здоровья внутри спортивного сообщества

В 2018 году баскетболист NBA Cleveland Cavaliers Кевин Лав опубликовал колонку в американском спортивном издании The Players Tribune, в которой рассказал о своих ментальных проблемах и подчеркнул, что в спорте не принято о них говорить публично.

— Мне никогда не было комфортно рассказывать что-либо о себе. Когда мне исполнилось 29 лет, я понял, что прячу всё, что касается моей личной жизни. Мне было нормально говорить о баскетболе — это было чем-то естественным. Гораздо сложнее было говорить о своих переживаниях — сейчас я понимаю, что это бы дало мне многое. Но я ничем не делился: ни с семьей, ни с лучшими друзьями, ни с общественностью. Я понял, что это нужно менять, — пишет Лав.

— 29 лет я думал о ментальном здоровье как о чьей-то чужой проблеме. Потом случилась паническая атака во время матча. […] Никто не рассказывал о том, с чем приходится бороться внутри. Я помню, как думал: «Какие у меня проблемы? Я здоров. Всю жизнь играю в баскетбол. О чём мне беспокоиться? Я никогда не слышал, чтобы кто-то из профессиональных атлетов говорил о ментальном здоровье, и мне не хочется быть единственным, [кто об этом говорит]». Мне не хотелось выглядеть слабым. […] В итоге на первую встречу с терапевтом я пошел с некоторым скептицизмом. Но он [терапевт] меня удивил — баскетбол не был главной темой.

Кевин Лав рассказал о том, что причиной его панической атаки и других психологических сложностей оказалась смерть бабушки — человека, который его всячески поддерживал до последнего дня. Спортсмен не смог пережить утрату близкого. В колонке атлет призвал других спортсменов обращаться за психологической помощью и не игнорировать ментальные проблемы: «Ментальное здоровье — не только про спортивные проблемы. То, чем вы занимаетесь в жизни, не определяет, кто вы. Это [ментальное здоровье] касается всех».

Пионеры ментального здоровья в публичном поле

В 2021 году одной из первых, кто публично заговорил о ментальном здоровье, стала японская теннисистка Наоми Осака. В мае девушка снялась с престижного турнира Roland Garros после отказа участвовать в пресс-конференциях из-за психологического состояния. Тогда Осака опубликовала твит: «Думаю, что сейчас для чемпионата, для других игроков и для моего здоровья было бы лучшим, чтобы я снялась и все бы могли сконцентрироваться на теннисе». В инстаграме спортсменка опубликовал пост, где рассказала о том, что с 2018 года после участия в US Open страдает от депрессии, и ей трудно справляться с этим.

— Те, кто знают меня, в курсе, что я интроверт. Кто видел меня на соревнованиях, замечали, что я часто ношу наушники, — это мне помогает притупить социальную тревожность. Хотя теннисная пресса всегда ко мне относилась с пониманием (и я хочу извиниться перед теми классными журналистами, которых я могла обидеть), но я не прирожденный публичный спикер. Меня накрывает огромной волной тревожности, когда я разговариваю с мировыми медиа. Я нервничаю и испытываю стресс, когда мне нужно вовлекаться в разговор и давать вам те ответы, которые я могу. Здесь в Париже я уже чувствовала себя уязвимой и тревожной, поэтому подумала, что будет лучше позаботиться о себе и пропустить пресс-конференции. […] Буду рада пообщаться уже после соревнований, поскольку Большой шлем — напряженный турнир.

Организаторы турнира оштрафовали Осаку на 15 тысяч долларов за отказ участвовать в пресс-конференции после победы над румынской теннисисткой Патричей Марией Циг.

В июле того же года накануне Олимпиады в Токио спортсменка дала большое интервью американскому журналу TIME, в котором рассказала, с чем ей приходится бороться каждый раз, когда она сталкивается с публичностью:

— Мне некомфортно быть представителем или лицом ментального здоровья атлетов, поскольку это всё еще в новинку мне и у меня нет всех ответов. Я надеюсь, что люди смогут разделить и понять, что окей быть не окей, и окей говорить об этом. […] Майкл Фелпс сказал мне, что, поднимая эту тему, я могла спасти чью-то жизнь. Если это правда, тогда это того стоило.

Пример японской теннисистки вдохновил ряд профессиональных спортсменов. Так, американские спортивная гимнастка Симона Байлз и пловец Майкл Фелпс на Олимпиаде в Токио в 2021 году высказались на тему ментального здоровья. Байлз снялась с пяти из шести дисциплин из-за тревожности и прокомментировала свои действия так:

— Я говорю: ставьте ментальное здоровье в первую очередь. Потому что если вы не будете так делать, вы не сможете наслаждаться своим видом спорта и не достигнете тех успехов, которых вы хотите. Так что окей иногда пропустить большие соревнования и сфокусироваться на себе — это показывает вашу силу как спортсмена и человека.

Фелпс, пытавшийся совершить суицид после лондонских Олимпийских игр в 2012 году, где выиграл шесть золотых медалей, поддержал Байлз и процитировал Осаку: «Окей быть не окей».

Это лишь часть историй, связанных с обсуждением проблем ментального здоровья в профессиональном спорте.

Корень психологических проблем спортсменов

Проблема ментального здоровья существует и в российском спорте, но пока она не так заметна, как за рубежом. Спортсмены предпочитают просто не говорить об этом. Корень этой проблемы в отечественном спорте связан с практически полным отсутствием понимания, почему необходимо обращаться за психологической помощью.

Начиная с юношеских стартов, тренеры сталкиваются с нежеланием некоторых юных атлетов выступать на соревнованиях, несмотря на любовь к спорту и регулярные тренировки. Не все специалисты поддерживают своих учеников, когда те снимаются со стартов, если речь не идет о травме. Про волнение и тревожность перед соревнованиями говорить не принято: спортсмен остается наедине с этой проблемой с самого начала. Не обращаются за помощью и сами тренера, которые могут проецировать свои психологические трудности на подопечных. О наличии штатных психологов в каждой федерации в юношеской среде речи, как правило, не идет. Они могут быть у городских сборных, но только у крупных, вроде московских или петербургских. Способствует этому стигма обращения за психологической помощью вне спортивной среды.

По мере взросления атлета ожидания от него растут. Спортсмен сталкивается не только с ощущением давления со стороны тренеров, но и со стороны федерации своего вида, а затем и болельщиков. Соцсети также оказывают серьезное влияние на психологическое состояние атлета: хейт, упреки, неэтичные вопросы, навязчивый спам в личные сообщения. Если про последствия публичности актеров, певцов и других артистов в обществе говорят, то спортсменов обходят стороной. Усугубляет положение и отсутствие конкурентных международных стартов, благодаря которым российские атлеты могли бы понять свой реальный уровень, — это ведет к кризису, как профессиональному, так и личностному.

Нет в публичном поле и разговоров о том, как спортсмен, получивший травму, психологически переживает восстановление и невозможность продолжать тренировки в полном объеме, выступать на крупных и ключевых в сезоне стартах. А это тоже очень непростой период в карьере любого спортсмена, вне зависимости от его уровня.